Врач рассказала, когда нужно ложиться спать, чтобы сбросить лишний вес

Нарушения режима сна, как и любые его депривации, ведут к дисбалансу гормональной системы, что мешает эффективно сбрасывать лишние килограммы и, напротив, ведет к набору веса.